Unser Kursangebot - klassisch und bewährt

Unser Angebot umfasst Fitness- und Gymnastikkurse für Menschen aller Fitness- und Altersstufen. Anstelle von Maschinen fordern der eigene Körper, die Schwerkraft und die Widerstände von Therabändern und Gewichten, der Einsatz von Gymnastikbällen, Pilatesrollen, T-Bows, Balance Pads und Balancos heraus, machen Spass und sorgen für Abwechslung. Damit wir auch innerhalb eines Gruppenkurses individuelle Betreuungen und Korrekturen gewährleisten können, unterrichten wir in geschlossenen Kursen mit maximal 10 Personen.

 

Unser Angebot richtet sich nicht nach Trends, sondern verbindet Bewährtes und Erforschtes mit neuen Ideen und Erkenntnissen. Wir bieten nur an, was uns überzeugt und gefällt und was wir mit Freude und Leidenschaft unterrichten können. In unseren Lektionen verwenden wir ausschliesslich von uns persönlich zusammengestellte Musik, in angepasster Lautstärke.

 

Eine unverbindliche Probelektion und ein persönliches Gespräch helfen, aus unserem grossen Angebot den richtigen Kurs auszuwählen:


Groupfitness: Fit-Gym, Body-Fit und Zumba

Hier werden in überblickbaren und lässigen Gruppen zu motivierender Musik Kraft, Ausdauer, Beweglich-keit und Koordination trainiert.


Pilates

Ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt und vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule trainiert (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur).


Rücken / Haltung

Unsere Rückenkurse sind nach neuesten Erkenntnissen eines guten und wirkungsvollen Rückentrainings aufgebaut und verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz.


Gymnastik / BGB Osteofitness

Das klassische, ganzheitliche Körpertraining, das die Faszien schon immer miteinbezog. Lange, bevor sie zum Hype wurden. In den Osteo-Kursen ergänzt mit Fachwissen rund um einen knochengerechten Lebensstil!


SeniorInnen / Sturzprophylaxe

Natürliche Abbauprozesse gehören zum Älter-werden, können aber mit geeigneten Trainings-massnahmen deutlich verlangsamt werden. Sich bewusst mit den Veränderungen des Körpers auseinandersetzen und gezielt trainieren!


Männer

Ausser der Tatsache, dass „Mann“ unter sich ist, unterscheidet sich unser Angebot für Männer nicht von den anderen Kursen. Häufige Ursache für Rückenprobleme ist die ungenügende Stabilisation der Wirbelsäule. Hier bieten Gymnastik und Pilates adäquate Mittel und Möglichkeiten zur Kräftigung dieser tiefliegenden Muskelschichten.


Nordic Walking

Walking und Nordic Walking sind sanfte aber effiziente Ausdauersportarten, die auch zu rehabilitativen oder gewichtsreduzierenden Zwecken sehr gut geeignet sind.


Kinder: MuKi / Vorschulalter

Unser Kursangebot für Vorschulkinder fördert durch vielfältige Bewegungs-, Körper- und Sinnes- erfahrungen wichtige frühkindliche Entwicklungs-phasen und ermöglicht das Ausleben des natürlichen, kindlichen  Bewegungsdranges. Erste Erfahrungen in der Gruppe und Anregungen für das gemeinsame Spiel fördern die soziale Kompetenz.


Kinder: Schulkinder

Mit dem Eintritt in den Kindergarten werden Be-wegungskinder zu „Sitzkinder“! Bewegungsmangel kann zu Haltungsschwächen und Übergewicht führen, auch im Kindesalter. Eine lustbetonte Bewegungs- und Tanzstunde ist eine sinnvolle und nachhaltige Investition in die Gesundheit eines Kindes. Sie fördert Bewegungsfreude, Körper-bewusstsein und eine gute Körperhaltung.


WingTsun

WingTsun ist einer von ca. 400 verschiedenen Kung Fu Stilen und wohl die logischste Kampfkunst überhaupt. Und eine der ganz wenigen, die auch körperlich schwächeren Personen ermöglicht, sich effizient zu wehren.